لماذا تتبع جدولاً أيورفيدياً؟

الوقت وفقا للأيورفيدا

أهلا و سهلا،

إن اتباع جدول ايورفيدي يجعلك أكثر فاعلية في جميع مهامك، وذلك لأنك تعمل مع وليس ضد طبيعتك الخاصة. لقد وجدت الأيورفيدا أنه لتتمكن من العمل بأقصى إمكاناتك، يجب عليك جدولة أيامك وفقاً لدورات الشمس والقمر. مما يعني أن تستيقظ مع شروق الشمس، وأن تبني طاقتك مع طاقة الشمس المتزايدة في السماء، وأن تتناول أكبر وجبة لك عندما تكون الشمس في ذروتها، وأن تهدئ من نشاطك مع انخفاض الشمس بعد ذلك.  

دعنا نلقي نظرة على كيفية جدولة يومك وفقاً للدوشات للحصول على الصحة الأمثل والإنتاجية والتوازن.

كيفية عمل توقيت الدوشات؟

أنت تقسم يومك إلى 24 ساعة منفصلة، بينما الأيورفيدا تقسم اليوم إلى ستة فترات، كل واحدة منها مدتها 4 ساعات، وكل فترة مرتبطة بدوشا معينة وتتكرر مرتين خلال اليوم.

أوقات الودشا:

أوقات الكافا: من 6 صباحاً – إلى 10 صباحاً ومن 6 مساءً – إلى 10 مساءً مرتبطة بتوقيت الكافا.

أوقات البيتا: من 10 صباحاً – إلى 2 بعد الظهر ومن 10 مساءً – إلى 2 صباحاً مرتبطة بتوقيت البيتا.

أوقات فاتا:  من 2 صباحاً – إلى 6 صباحاً و من  2 بعد الظهر إلى 6 مساءً مرتبطة بتوقيت الفاتا.

يرتبط شروق وغروب الشمس بكافا. إن طاقة كافا أرضية ومثبتة عندما تستعد الأرض لاستقبال اليوم، وتستقر وتهدئ وقت حلول الليل، تكون أنت في وقت الكافا.

ترتبط ذروة النهار وذروة الليل ببيتا. إن طاقة بيتا قوية وحادة وحرارة النهار وظلام الليل مرتبطان بهذه الطاقة القوية.

مرحلة الانتقال بين الليل والنهار وبين الغسق والفجر مرتبطة بفاتا. إن طاقة فاتا أثيرية. ودوشا تشبه الحلم وأكثر أحلام اليقظة النشطة والكوابيس المزعجة تقع في اوقات فاتا من اليوم.

يجب أن تكون الأنشطة التي تقوم بها خلال هذه الساعات مرتبطة بدوشا ذلك الوقت. عند شروق الشمس وغروبها خلال وقت كافا، يجب عليك التركيز على تهيئة جسمك للراحة والنوم عند المساء وللعمل واستقبال اليوم بالنهار. عندما تكون الشمس في أعلى السماء في الفترة الأولى لوقت بيتا، يجب أن تقوم بمعظم عملك في ذروة الليل، وعليك أن تحصل على أعلى جودة من النوم المريح. في فترة بعد الظهر وساعات الصباح المبكر عليك استخدام طاقاتك الإبداعية بعمل الأشياء المفيدة.

إن العمل والأداء وفقاً للدوشات يجعلك أكثر كفاءة في كل ما تفعله لأنك وأخيراً قد بدأت بالعمل وفقاً لطبيعتك الخاصة.

من خلال تحقيق التناسق بين أمامك وايقاعات الدوشة الطبيعية, فإنك ستحصل؟؟ على الهضم الأمثل والانتاجية والراحة والوعي الروحاني.

لفهم أعمق و شرح دقيق فأنصحكم باقتناء كتابي “الأيورفيدا بالعربي" و زيارة موقعي الالكتروني.

كل الحب،

د.لينا زلوم